Comment calculer la hauteur optimale du cadre ?

Le vélo est bon pour la santé, nous le savons tous. Le cyclisme entraîne le système cardiovasculaire, les poumons et les muscles. Une position assise correcte est essentielle, car la plupart des gens s’assoient mal sur le vélo et risquent des tensions et des problèmes au niveau du dos, du cou et des poignets.

• Recommandé(par ex. vélo de randonnée) : environ 70 à 90 degrés entre le bras et le dos, les bras et les poignets sont plus sollicités si l’on se penche davantage vers l’avant ; une selle sportive et des poignées ergonomiques sont utiles.
• Sportif(par exemple sur un vélo de course) : plus de 90 degrés entre le haut du bras et le dos, le confort n’est pas la première priorité. L’aérodynamisme et la meilleure transmission de la puissance sont importants.
• Debout(par exemple sur un vélo hollandais) : environ 20 à 30 degrés entre le bras et le dos, la majeure partie du poids repose sur la selle. C’est pourquoi les vélos hollandais ont généralement une selle très confortable.
• Incliné vers l’avant(par exemple sur un vélo de ville) : pas plus de 60 degrés entre le bras et le dos, comme sur un vélo hollandais, la selle est conçue pour une charge accrue sur les fesses et vous générez une force motrice plus élevée.

La hauteur et la longueur du cadre sont cruciales pour une position de conduite correcte. Vous devez mesurer votre corps et ensuite faire les ajustements nécessaires sur le vélo. Pour les cyclistes assidus qui s’assoient sur le vélo tous les jours, la position de 70 à 90 degrés est recommandée. Les vététistes ont une position de conduite très individuelle. Sur un vélo de course, vous êtes assis plus sportivement que sur un vélo d’enduro – en fonction de la sécurité requise.

Comment déterminer la longueur de la foulée (également appelée hauteur de la foulée) ?

Conseil : il est préférable de se faire aider par une autre personne.

• Enlevez vos chaussures. Mesurez en chaussettes ou pieds nus.
• Il est préférable de se tenir debout contre un mur, vêtu d’un sous-vêtement ou d’un short de cycliste.
• Placez un niveau à bulle ou un livre sur le bord entre vos cuisses, aussi loin que possible. L’avantage d’un livre est qu’il suffit de le tenir contre le mur à un angle de 90°.
• Mesurez la distance entre le haut du niveau à bulle ou du livre et le sol.
• C’est la longueur de votre foulée

Calculez la hauteur du cadre : Quelle est la formule ?

• Vélo de route : longueur de foulée x 0,66
• VTT : longueur de foulée x 0,57
• Vélo de ville, de cross ou de trekking : longueur de foulée x 0,67

Plus de 90 degrés entre le bras et le dos est la position assise correcte sur un vélo de route. L’aérodynamisme et la transmission parfaite de la puissance sont importants.

La hauteur et la longueur du cadre sont cruciales. Vous devez mesurer votre corps et ensuite faire les bons ajustements sur le vélo.

Mesurez votre corps

1. Mesurez la longueur de votre foulée (S) :
   Placez-vous pieds nus contre un mur, jambes tendues, poussez un livre dans votre foulée et mesurez du sol au sommet du livre
   
2. Déterminez la longueur du torse (R) :
   La longueur du torse est calculée à partir de la longueur du corps moins la longueur de la foulée
   
3. Déterminer la longueur du corps(K) :
   La longueur du corps est mesurée du sol à l’empreinte en forme de “V” sur le sternum, le plexus solaire
4. Déterminer la longueur du bras (A)
   Tenez un crayon dans votre main et étendez votre bras à l’horizontale. Mesurez à partir du stylo dans votre poing jusqu’au creux au sommet de votre épaule.

Calculez la longueur idéale du tube supérieur :

La longueur du tube supérieur est cruciale pour une position de conduite idéale. Nous vous montrons comment la calculer !

Choisissez d’abord la position (H) qui vous convient :

1. Position Touring 0.52
2. position sportive 0.53
3. Position de course 0.54

Déterminez ensuite la longueur de la potence (V) :

Une longueur de corps plus importante signifie une longueur de potence plus importante :

Hauteur du cadre en cm	Longueur de la tige en cm :
52	8
55	10
58	12
61	14

Calculez maintenant :

Longueur idéale du tube supérieur = ( longueur du torse + longueur des bras ) x posture – longueur de la potence

O = ( R + A ) x H – V

Comment calculer la hauteur de la selle ?

Pour plus de sécurité, nous vous invitons à faire mesurer et ajuster les données de votre corps et de votre vélo lors de l’achat d’un vélo dans notre magasin.

Toutes les informations et formules sont données à titre indicatif et ne remplacent pas une mesure professionnelle du corps.

L’angle de selle optimal

Une bonne répartition de la selle est responsable d’une position de conduite saine. Idéalement, la selle doit être horizontale et seulement légèrement inclinée. Un niveau à bulle est le meilleur moyen de l’aligner.

Position optimale du guidon

Une position du haut du corps favorable au dos est obtenue lorsque le bassin est légèrement incliné vers l’avant et qu’un léger creux est créé dans le dos. La forme naturelle en S du dos qui en résulte resserre les muscles et prévient ainsi les blessures.

Largeur du guidon

La largeur idéale du guidon est calculée à partir de la largeur des épaules plus deux fois la largeur des mains. Les vététistes utilisent généralement un guidon large pour mieux diriger leur vélo.

Courbure du guidon

Plus le guidon est large et plus la position de conduite est droite, plus la courbure du guidon est importante.

• Vélo de montagne : 5 – 16 degrés
• Vélo de randonnée : 8 – 20 degrés
• Vélo de ville : 25 – 30 degrés

De quelle hauteur de cadre ai-je besoin pour un vélo de montagne ?

Taille du corps	Taille du cadre en cm	Taille UE	Pouce
150 – 155 cm	33 – 35 cm	XS	13″ – 14″ pouces
155 – 160 cm	35 – 38 cm	XS	14″ – 15″ pouces
160 – 165 cm	38 – 40 cm	S	15″ – 16″ pouces
165 – 170 cm	40 – 43 cm	S/M	16″ – 17″ pouces
170 – 175 cm	42 – 45 cm	M	16.5″ – 17.5″ pouces
175 – 180 cm	44 – 47 cm	M	17.5″ – 18.5″ pouces
180 – 185 cm	46 – 49 cm	L	18″ – 19″ pouces
185 – 190 cm	49 – 52 cm	L	19″ – 20″ pouces
190 – 195 cm	51 – 56 cm	XL	20.5″ – 22″ pouces
à partir de 195 cm	à partir de 56 cm	XL/XXL	à partir de 22″ pouces

De quelle taille de cadre ai-je besoin pour un vélo de route ?

Taille du corps	Taille du cadre de vélo de route	Taille de cadre triathlon
155 – 165 cm	47 – 51 cm (XS/S)	46 – 48 cm (XS)
165 – 170 cm	51 – 53 cm (S/M)	48 – 50 cm (S/M)
170 – 175 cm	53 – 55 cm (M)	50 – 52 cm (M)
175 – 180 cm	55 – 57 cm (M/L)	52 – 55 cm (M/L)
180 – 185 cm	57 – 60 cm (L)	55 – 57 cm (L)
185 – 190 cm	60 – 62 cm (L/XL)	57 – 60 cm (L/XL)
190 – 195 cm	62 – 64 cm (XL)	60 – 62 cm (XL)
à partir de 195 cm	à partir de 64 cm (XL/XXL)	à partir de 62 cm (XXL)

De quelle taille de cadre ai-je besoin pour un vélo de trekking, un vélo de cross ou un vélo de fitness ?

Taille du corps	Taille du cadre
150 – 160 cm	42 – 47 cm (XSS)
160 – 165 cm	47 – 50 cm (S/M)
165 – 170 cm	50 – 52 cm (S/M)
170 – 175 cm	52 – 55 cm (M)
175 – 180 cm	54 – 58 cm (M/L)
180 – 185 cm	56 – 61 cm (L)
185 – 190 cm	58 – 63 cm (L/XL)
190 – 195 cm	60 – 66 cm (XL)
à partir de 195 cm	à partir de 66 cm (XXL)

De quelle taille de cadre ai-je besoin pour un vélo de ville ?

Taille du corps	Taille du cadre
150 – 160 cm	42 – 48 cm
160 – 170 cm	47 – 52 cm
170 – 175 cm	52 – 55 cm
175 – 180 cm	55 – 58 cm
180 – 185 cm	58 – 61 cm
185 – 190 cm	61 – 63 cm
190 – 195 cm	63 – 66 cm
à partir de 195 cm	à partir de 66 cm