Vélos d'appartement
Pour utiliser le vélo comme appareil d'entraînement optimal, il suffit d'un équipement minimal. Le vélo de fitness est donc très puriste. Comme l'accent est mis sur un entraînement holistique, l'objectif principal est d'adapter le vélo à VOUS. Toutes les longueurs et toutes les tailles doivent être adaptées à votre morphologie pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats possibles.Les vélos de fitness sont équipés de manière à répondre à certains aspects des domaines du cross, de la course et du VTT, tout en permettant avant tout une vitesse élevée.
Le siège est donc également important, car les longues sorties ne doivent pas se faire au détriment du confort. Comme un vélo de fitness est destiné à des séances d'entraînement régulières, c'est-à-dire fréquentes, il est recommandé de prêter attention aux composants essentiels et à la sensation de conduite. En outre, vous devez bien connaître votre propre constitution afin de ne pas vous surmener ni vous sous-mener. En plus d'un vélo parfaitement réglé, il est utile d'avoir un programme de remise en forme bien pensé, adapté à ton niveau de forme physique et à tes objectifs.
À quoi devez-vous faire attention ?
- Lorsque vous roulez, votre dos doit rester droit
- Choisis des matériaux légers, comme l'aluminium
- Choisis des pneus étroits pour réduire au maximum la résistance au roulement
- Tes exigences individuelles en matière d'ergonomie doivent déterminer les dimensions de ton vélo et de ses composants. La longueur de tes jambes, de tes bras, de ton torse et ta taille sont des facteurs déterminants. Prends tes mesures et demande conseil ensuite
- Veille à ce que la hauteur de la selle soit optimale pour éviter les douleurs musculaires et rendre la conduite aussi agréable que possible. C'est la seule façon de tirer le meilleur de toi-même
Au fait : pendant l'entraînement, ton pouls devrait se situer entre 120 et 140 battements par minute, ce qui est parfait pour brûler les graisses
L'équipement de ton vélo de fitness te permet de répondre à de nombreux souhaits. Par exemple, tu peux choisir des pneus plutôt étroits ou plutôt profilés en fonction de tes parcours préférés, ce qui te permet de t'entraîner même sur des pistes de gravier. De même, le choix de la fourche à suspension, des freins et des roues détermine le terrain sur lequel tu peux t'entraîner au mieux avec ton vélo de fitness.